久久放一次假當然是要好好的去旅遊放鬆一下心情
但最大的問題就是住宿的問題,到底要選者哪間飯店或旅館比較划算又住得舒服又安心!
比較了一下多家旅館跟飯店後來發現度蜜月首選芝加哥北岸/埃文斯頓希爾頓花園飯店 - 伊凡斯頓
真的沒讓我失望,去到那裡玩得開心住得也安心
而且聽說這邊是可以全世界訂房
也太方便了吧!!不用在那邊找翻譯啦QQ
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如果有興趣到這附近玩的,不妨可以看看喔!
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商品訊息描述:
鄰近景點
- 伊凡斯頓市中心
- 西北大學 (1.5 公里)
- Mary and Leigh 街區藝術博物館 (1.4 公里) hotel折扣碼住宿
- 格羅斯角燈塔 (2 公里)
- 黎安體育場 (2.2 公里)
- 巴哈伊教禮拜堂 (2.9 公里)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
日媒封「治痛神之手」!治療師教你走路治病護關節
:
【早安健康/酒井慎太郎(柔道整復師)】1天只要5分鐘,效果驚人的「酒井式
關節矯正步行法
」
接下來要介紹正確的步行要領。我提倡的「酒井式關節矯正步行法」,就是以矯正關節為目的的步行方法。
走路時意識專注於姿勢,有節奏的邁開步伐首先請學會左圖的「正確步行姿勢」,然後全身放輕鬆,以正確姿勢立正站好。無論步行或站立,都想像頭顱從正上方被懸吊起來,保持頂天立地的筆挺姿勢。
跨步時,將身體的七成重心放在身後,以防止上半身前傾。要充分意識到往前跨出的腿與留在身後的腿之間,以身體為軸心。收小腹,背反弓,這樣就可以保持身體重心在後。
正確步行的重點在於,留在身後的腿要蹬離地面時,髖關節與膝關節之間必須打直。這麼一來,小腿肚或許會感到痠痛,但因為膝關節打直,所以足大拇趾的趾根可以自然蹬地。
注意,眼睛請直視前方,不要盯著地面。試著走走看!
「用腳跟著地,以足大拇趾的趾根蹬地」是基本原則。
雙手輕握拳,手肘彎曲呈九十度,手臂有節奏的大幅度擺動。擺動手臂,下巴自然就容易收緊,形成挺拔的姿勢。
矯正關節
的步行要領
接下來,我們要挑戰矯正關節的步行要領。
與其每天強迫自己為健身走上1小時,不如全神貫注走5分鐘效果更好。
首先全身放輕鬆,以正確姿勢立正站好。
加大步幅,彎曲手肘,有節奏的擺動雙臂助行。
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本文摘自《自己治好膝關節‧髖關節疼痛全圖解》/酒井慎太郎(柔道整復師)/新自然主義
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